有下肢靜脈曲張的人，因?yàn)殪o脈瓣膜有損壞，故應(yīng)該避免像舉重、跳遠(yuǎn)、投擲等引起腹壓增高的活動(dòng)，但是可以從事游泳、慢跑、自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)穿彈力長(zhǎng)襪。

　　可以進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)：爬行運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，男女老幼均會(huì)做，對(duì)上下肢、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。同時(shí)要“循序漸進(jìn)”，距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，還要注意時(shí)間的安排，不要在飯前飯后爬，以免影響消化。

　　各種呼吸練習(xí)有助于調(diào)節(jié)胸腹腔的壓力，所以在運(yùn)動(dòng)中也應(yīng)注意調(diào)節(jié)呼吸。運(yùn)動(dòng)后可抬高肢體或做向心性按摩，促進(jìn)下肢靜脈的血液回流。平時(shí)可做一些醫(yī)療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~ 2 分鐘，或直抬腿向上向下運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘，每日練習(xí) 2~3 次，以助于下肢靜脈血液回流加快。